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毎日ウォーキングを頑張っているのに効果がない! と嘆く人に朗報。だらだら歩くだけではやせません ねこ背や反り腰などの悪い姿勢や、体重移動せずにペタペタ歩く、 上半身が揺れる、腕を振らずに歩くなど悪い動作を続けると、 骨盤がゆがみ、O脚や腰痛、便秘やぽっこりお腹など、 さまざまな不調や老化現象を招きます。 骨盤を垂直に立て、頭が骨盤の真上に来るよう 背中側の筋肉をしっかり使って歩けば、見た目が若返るだけでなく、 体の内側の腸まで活性化されて元気になれます。 意識すべきは、背中・お尻・足の3か所。 デブや老化を招く犯人は背中側にいたんです! 効果的に歩くためには、ふだん意識していない背中側の筋肉を使い、 肩甲骨や骨盤、股関節や足首をきちんと連動させる必要がありました。 ただし、悪い姿勢や動きで関節や筋肉が固まっていると、うまく動かせません。 そこで、起きてから寝るまでのスキマ時間にできる 骨盤や肩甲骨、足首をほぐすエクササイズをご紹介します。 その日の体調や予定に合わせて室内でできるものばかりなので、 わざわざジムに行ったり、道具を準備したりは不要! 体をほぐすことで正しく歩けるようになり、 外見はもちろん体の内側も生き生きと若返ります。 運動が苦手な人や、ムリせず健康になりたい中高年にも最適! スマホで視聴できるQRコードも付いていて、 正しい動作やポイントをしっかり確認できるのも安心です。 |
セット 番号 |
内訳 (メーカー品番) |
数量 |
小売価格
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卸価格 | ||
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S1 |
清水賢二
(9784418204182)
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1点 |
メーカー希望小売価格(税抜)
1点 ¥1,200
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卸価格は会員のみ公開 |
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毎日ウォーキングを頑張っているのに効果がない!
と嘆く人に朗報。だらだら歩くだけではやせません
ねこ背や反り腰などの悪い姿勢や、体重移動せずにペタペタ歩く、
上半身が揺れる、腕を振らずに歩くなど悪い動作を続けると、
骨盤がゆがみ、O脚や腰痛、便秘やぽっこりお腹など、
さまざまな不調や老化現象を招きます。
骨盤を垂直に立て、頭が骨盤の真上に来るよう
背中側の筋肉をしっかり使って歩けば、見た目が若返るだけでなく、
体の内側の腸まで活性化されて元気になれます。
意識すべきは、背中・お尻・足の3か所。
デブや老化を招く犯人は背中側にいたんです!
効果的に歩くためには、ふだん意識していない背中側の筋肉を使い、
肩甲骨や骨盤、股関節や足首をきちんと連動させる必要がありました。
ただし、悪い姿勢や動きで関節や筋肉が固まっていると、うまく動かせません。
そこで、起きてから寝るまでのスキマ時間にできる
骨盤や肩甲骨、足首をほぐすエクササイズをご紹介します。
その日の体調や予定に合わせて室内でできるものばかりなので、
わざわざジムに行ったり、道具を準備したりは不要!
体をほぐすことで正しく歩けるようになり、
外見はもちろん体の内側も生き生きと若返ります。
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A5/112ページ |
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