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ママのイライラにも、 子どものイライラにも効果あり! 「いい加減にしなさい!」「何回言えばわかるの?!」 子どもの言動についイライラが爆発。 でも、怒鳴ってしまったことを後悔……こんなことはありませんか? 大事なのは「怒らないこと」ではなく「後悔しない怒り方ができること」。 本書では、「怒る必要のあること・ないこと」を決めて、 怒りの感情と上手につきあえるようになるアンガーマネジメントのトレーニングを、 家庭で手軽にできる形でわかりやすく紹介します。 母親向けアンガーマネジメント講座やキッズプログラム開発などで活躍する著者が、 自身の子育て経験や多くの母親からの相談事例をもとに、 日常生活でよく起こるシチュエーション挙げながら具体的に解説。 ママのアンガーマネジメントだけでなく、 親子で一緒に取り組むことで、子ども自身にも イライラに振り回されない心を育むことができます。 SNSで人気のイラストレーターこつばんさんによる豊富なイラストで、 「ある!ある!」と共感しながら楽しく学べます。 ■目次(抜粋) 第1章●ママがイライラするのは当たり前 ・「ほめるママ」のプレッシャーは捨てていい ・自分を責めないで!ママは怒っていい ・イライラは我慢が必要? いいえ、決めるだけ 第2章●「イライラ」が教えてくれる8つのサイン ・「危険」を教えてくれる ・「守りたいもの」を教えてくれる ・「自分の本当の気持ち」を教えてくれる 第3章●上手に怒るための5つのステップ ・イラっとしたら6秒待つ ・「怒る・怒らない」を決める ・伝え方を身につける 第4章●今すぐできる!「イライラを落ち着かせる」マジック ・頭の中で引き算しよう ・その場クギづけ作戦 ・怒りの温度づけ ・その場を離れよう 第5章●毎日取り組んでイライラしにくいママになる「心広げるマジック」 ・イライラの記録「アンガーログ」 ・イライラの正体を知る「べきログ」 ・状況を変える「変化ログ」 ・24時間チャレンジ「穏やかなママ」 第6章●シチュエーション別!ママと子どもの「イライラしない」かかわり方 ・些細なことで怒ってしまう自分にイライラ! ・子どもの細かいこだわりにイライラ! ・妹の言動を我慢している兄のイライラ ・頑張っても結果を出せなかった子どものイライラ
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セット 番号 |
内訳 (メーカー品番) |
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卸価格 | ||
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S1 |
翔泳社(出版社) , 小尻美奈(著)
(164410)
JAN:9784798164410
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1点 |
メーカー希望小売価格(税抜)
1点 ¥1,400
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卸価格は会員のみ公開 |
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ママのイライラにも、 子どものイライラにも効果あり! 「いい加減にしなさい!」「何回言えばわかるの?!」 子どもの言動についイライラが爆発。 でも、怒鳴ってしまったことを後悔……こんなことはありませんか? 大事なのは「怒らないこと」ではなく「後悔しない怒り方ができること」。 本書では、「怒る必要のあること・ないこと」を決めて、 怒りの感情と上手につきあえるようになるアンガーマネジメントのトレーニングを、 家庭で手軽にできる形でわかりやすく紹介します。 母親向けアンガーマネジメント講座やキッズプログラム開発などで活躍する著者が、 自身の子育て経験や多くの母親からの相談事例をもとに、 日常生活でよく起こるシチュエーション挙げながら具体的に解説。 ママのアンガーマネジメントだけでなく、 親子で一緒に取り組むことで、子ども自身にも イライラに振り回されない心を育むことができます。 SNSで人気のイラストレーターこつばんさんによる豊富なイラストで、 「ある!ある!」と共感しながら楽しく学べます。 ■目次(抜粋) 第1章●ママがイライラするのは当たり前 ・「ほめるママ」のプレッシャーは捨てていい ・自分を責めないで!ママは怒っていい ・イライラは我慢が必要? いいえ、決めるだけ 第2章●「イライラ」が教えてくれる8つのサイン ・「危険」を教えてくれる ・「守りたいもの」を教えてくれる ・「自分の本当の気持ち」を教えてくれる 第3章●上手に怒るための5つのステップ ・イラっとしたら6秒待つ ・「怒る・怒らない」を決める ・伝え方を身につける 第4章●今すぐできる!「イライラを落ち着かせる」マジック ・頭の中で引き算しよう ・その場クギづけ作戦 ・怒りの温度づけ ・その場を離れよう 第5章●毎日取り組んでイライラしにくいママになる「心広げるマジック」 ・イライラの記録「アンガーログ」 ・イライラの正体を知る「べきログ」 ・状況を変える「変化ログ」 ・24時間チャレンジ「穏やかなママ」 第6章●シチュエーション別!ママと子どもの「イライラしない」かかわり方 ・些細なことで怒ってしまう自分にイライラ! ・子どもの細かいこだわりにイライラ! ・妹の言動を我慢している兄のイライラ ・頑張っても結果を出せなかった子どものイライラ
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外寸・縦/210 外寸・横 148 外寸・高/13 ページ数 /176 |
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